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三芝幸福灣沙灘髒亂 民眾陳情盼改善 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
民眾指出，這一片小小片的沙灘，光是兩個月下來就可以清出500多公斤的垃圾，還有民眾、遊客晚上露營、烤肉忘記把垃圾帶走，這也讓環境的整潔雪上加霜，希望相關單位能夠重視。
蔚藍的海景，襯托沙灘的美麗，一旁的滿2000元贈品＊美國TOUGHAGE＊多功能充氣筒草堆裡藏著許多香港雷霆棒霸歡暢款好用嗎垃圾，還有被貼上通知單的棄置車輛就這樣停放在沙灘旁，破壞了幸福灣的漂亮景緻，在會勘的現場由於兩塊地號的權責有一塊沒有辦法確定歸屬。
市議員陳偉杰表示，國產署要盡快釐清權責，讓權責單位協助清理，維護沙灘清潔，希望這片沙灘可以被北觀處列為民眾、企業報名的淨灘點之一，藉此讓更多人知道這片沙灘可以淨灘，將擬由北觀處辦理加入淨灘資訊網站，還有設立禁止丟棄垃圾告示牌，未來將由國產署提供內容、區公所協助印製設立，希望集合各單位的力量，一起維護這片幸福沙灘的清潔，讓三望眼口塞 (帶鎖-黃)芝的美麗被看見。
誰說練習冥想一定要打坐？學會2招觀察冥想法，提升專注力
【華人健康網圖文提供／遠流出版】開會時、公車上或者在候診室時，你可以把某樣事物當作觀察冥想的目標。這種不引人注意的方式，是適合在任何地方進行。
①在視線範圍內，找個你想盯著看的目標。緊盯目標的同時，做幾下腹式深呼吸。對這個目標聚精會神，想像周遭只有這一樣物體。對於你眼前的景象，試著不要批判、不要有任何看法，看看你是不是可以做到「純粹觀看」。當念頭升起，只要覺察這件事，然後把注意力拉回那個物體。
②試著練習觀看不同的物體。這裡有幾個建議：
•明確的物體：大小、形狀很明確的物體，通常是固定不動的物體。
•大自然的物體：例如雲朵、沙子、一堆枯葉、海洋等等。
•寬廣的物體：任何寬闊、整齊畫一的平面，例如：牆壁、圖案精緻的地毯。
•移動中的物體：擁擠的人群、馬路上穿梭不停的車輛等等。觀察這類物體時，不要把視線焦點放在物體個別的形狀。眼睛盯著空間某個定點，任由物體在你的視線前方來來去去。
只要把注意力持續定在某個目標，再簡單的事情都可以變成冥想。另一個練習專注力的好辦法，就是選一件你每天會做的事，最好短時間內可完成，把注意力放在這件事的每一個動作、每一種感覺。你可以使用「吃飯冥想法」提過的技巧，在心中默念進行的動作。
刮鬍子、刷牙、洗碗、折疊衣服、拔草，都可以練習專注力。當念頭浮現時，只要觀察它們出現，然後回過頭把注意力拉回到手邊的工作。如果能使用非慣用手來做這些事，通常會有幫助（刮鬍子時最好不要）。不流暢的動作比較容易提醒自己，全心投入當下正在做的事。
本文出自遠流出版《放鬆之書》
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